\u003C/p>\u003Cp>Среди гостей подкаста:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Специалисты помогающих профессий. С ними мы обсуждаем как улучшать качество жизни через действительно рабочие инструменты. \u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Популярные в своих нишах люди — актеры, танцоры, продюсеры, блогеры, предприниматели. Все те, чьи истории и мнения, на мой взгляд, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом. \u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Коротко и по телу — это мощные герои, юмор, открытый диалог и прикладная информация. А ещё, ответ на важный вопрос в конце каждого выпуска😜\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды, ставьте оценки на платформе, на которой слушаете, и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Кстати, вот мой блог и телегам-канал:\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya\">https://instagram.com/kirichenko.nastya\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/etokirichenkonastyaa\">https://t.me/etokirichenkonastyaa\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А вот, почта для предложений о сотрудничестве: \u003Cbr />korotkoipotelu@yandex.ru\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb_80.jpg","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb_180.jpg","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb_240.jpg","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb_600.jpg","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/47622","Настя Кириченко",false,48,5,{"rate":24,"count":25},4.8,81,[27,30,32],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Здоровье и фитнес","Спорт",{"name":28,"subcategory":31,"is_main":20},"Питание",{"name":28,"subcategory":33,"is_main":34},"Психическое здоровье",true,[36,37,38,39],1,2,3,4,"Написать мне","akirichenk0@yandex.ru",{"facebook":43,"twitter":43,"instagram":44,"telegram":45,"vk":46,"patreon":43,"boosty":43},null,"https://instagram.com/kirichenko.nastya","https://t.me/kirichenkonastya","https://vk.com/korotkoipotelu",{"apple_id":48,"apple":49,"google":50,"spotify":51,"yandex":52,"vk":53,"castbox":54,"soundstream":55,"deezer":56,"overcast":57,"podcastAddict":58,"pocketCasts":59,"youtube":60,"soundcloud":43,"zvuk":61,"youtubeMusic":43,"myBook":43,"litres":43},1693577630,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/коротко-и-по-телу/id1693577630","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvNDc2MjI=","https://open.spotify.com/show/10THvE4ZjplgNqvj3MoYKU","https://music.yandex.com/album/26407806","https://vk.com/podcasts-221248833","https://castbox.fm/ch/5483942","https://soundstream.media/playlist/korotko-i-po-telu","https://deezer.com/show/1000018275","https://overcast.fm/itunes1693577630"," https://podcastaddict.com/podcast/4513159","https://pca.st/3cs8xrgy","https://www.youtube.com/@korotkoipotelu","https://zvuk.com/podcast/30238399",[63],{"id":64,"podcast_id":7,"name":19,"info":65,"image":66,"createdAt":67,"updatedAt":68,"contact_id":43},"51b76776-f25f-4144-bcc2-7a968ba3e5c7","Ментор тренеров, founder онлайн-фитнес клуба Train me и автор подкаста о здоровых отношениях с телом.\r\n \r\nБолее 10 лет помогаю девушкам научиться слушать себя и свое тело, любить отражение в зеркале и тренироваться без вреда для здоровья.","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/contacts/29e27027-7be9-4bff-9a07-0d2946e7c3ba.JPG","2024-05-29T05:39:00.369Z","2024-05-29T05:39:00.640Z",{"id":70,"number":71,"season":39,"title":72,"description":73,"type":74,"image":11,"audio":75,"duration":76,"is_explicit":20,"code":77,"publish_date":78,"listenings":79,"is_transcription_hidden":20,"text":43,"is_private":20,"plans":80,"video":43,"images":81,"reactions":82,"chapters":88,"relevantEpisodes":89},"6e656894-5dde-4fef-97fd-ee40a5b75a4d",8,"Ирина Галеева: фазы сна, храп и головные боли — что делать, а что — категорически нет?","Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Гость сегодняшнего эпизода Ирина Галеева — врач невролог, сомнолог, главный специалист клиники доказательной медицины «Рассвет» и автор книги «Вынос мозга».\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вместе с Ириной мы обсудили почему нельзя терпеть головную боль, полезен или опасен дневной сон и можно ли делить людей на жаворонков и сов? \r\u003C/p>\u003Cp>А также поговорили про фазы сна, проблему храпа и даже про управление сновидениями!\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Спонсор эпизода:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Тампоны без веревочки Freedom — супермягкие и абсолютно безопасные тампоны, благодаря которым вы сможете заниматься спортом, комфортно плавать, ходить на массаж, в спа и даже заниматься любовью в любой день цикла.\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>С Freedom можно всё!\r\u003C/p>\u003Cp>* одобрены гинекологами и дерматологами, не содержат вредных веществ\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Переходите по ссылке, чтобы узнать ещё больше подробностей и ознакомиться с текущими акциями:\r\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://freedomtampons.com/\">https://freedomtampons.com/\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>2VtzqvTtyYw\r\u003C/p>\u003Cp>Дисклеймер: Реклама. ООО «Премьер Нутришинал». ОГРН 1097746711303. Freedom®.\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Полезная рекомендация: \r\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Интенсив «Осанка и рельеф 3.0» — авторский проект Насти Кириченко, где за три недели тренировок и прямых эфиров вы сможете:\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>— снять боли в спине и улучшить осанку\r\u003C/p>\u003Cp>— поработать над силой и рельефом \r\u003C/p>\u003Cp>— подготовить тело к любым активностям: бег, падел, хайкинг\r\u003C/p>\u003Cp>— ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми \r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Старт интенсива 8 сентября, а все подробности и возможность принять участие ждут вас по ссылке в боте:\r\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/Zapusk_puzzleBot\">https://t.me/Zapusk_puzzleBot\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>____\r\u003C/p>\u003Cp>Отправляйте выпуск всем, кому желаете добра, делитесь им в своих социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya\">https://instagram.com/kirichenko.nastya \r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/etokirichenkonastyaa\">https://t.me/etokirichenkonastyaa\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/doctor_galeeva/\">https://instagram.com/doctor_galeeva/\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp> \r\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","full","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/6e656894-5dde-4fef-97fd-ee40a5b75a4d.mp3",3448,45,"2025-09-03T01:00:00.000Z",2089,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[83,86],{"type":84,"count":85},"like","0",{"type":87,"count":85},"dislike",[],[90,102,114,125,136,147,158,169,180],{"id":91,"number":92,"season":39,"title":93,"description":94,"type":74,"image":11,"audio":95,"duration":96,"is_explicit":20,"code":97,"publish_date":98,"listenings":99,"is_private":20,"plans":100,"video":43,"images":101},"6bb7feb1-f715-41db-b80d-300b1938018b",7,"Таня Минт: тренировки, вино, развод, оземпик — что одобряем и какие последствия?","Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Сегодня у нас в гостях блогер, предприниматель и основательница онлайн-проекта FIT&ZEN — Таня Минт.\n\u003C/p>\u003Cp>С Таней мы поговорили о том, как продолжать жить полной жизнью в любом весе, где баланс между свободой в блоге и монетизацией и что делать, чтобы на твой бизнес шли люди.\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А ещё обсудили бодипозитив, препараты для похудения и развод, конечно же, куда без личного:)\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Спонсор эпизода:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Отелло — сервис, который поможет спланировать любую поездку по всему миру! \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Благодаря «Календарю цен» вы найдёте самые приятные предложения по жилью в разные даты, в разделе «Места» на карте спланируете досуг, ну а оплатить бронирование сможете частями или бонусами Спасибо.\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>На десерт: \u003Cb>по промокоду KOROTKO вас ждёт скидка 20%\u003C/b> на одно любое бронирование отелей из подборки (скидка до 2000 рублей, промокод действует до 31.08.2025)\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Cbr />\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://otello.onelink.me/dtFl/ffqio3bj?erid=2SDnjcQxEdc\">https://otello.onelink.me/dtFl/ffqio3bj?erid=2SDnjcQxEdc\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама. ООО \"ДубльГИС\" ИНН 5405276278. 0+ erid:2SDnjcQxEdc\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Cbr />\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Полезная рекомендация: \n\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «По телу и по делу» — кладезь упражнений, обзоров на велнес-тренды и фитнес-места в самых разных уголках мира!\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Автор — ваша покорная слуга и создатель этого подкаста Настя Кириченко:)\n\u003C/p>\u003Cp>Приходите, будем знакомиться ближе:\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/etokirichenkonastyaa\">https://t.me/etokirichenkonastyaa\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>____\n\u003C/p>\u003Cp>Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках!\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya\">https://instagram.com/kirichenko.nastya \n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/tanyamint/\">https://www.instagram.com/tanyamint/\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/6bb7feb1-f715-41db-b80d-300b1938018b.mp3",2666,44,"2025-08-13T03:01:34.962Z",2694,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":103,"number":104,"season":39,"title":105,"description":106,"type":74,"image":11,"audio":107,"duration":108,"is_explicit":20,"code":109,"publish_date":110,"listenings":111,"is_private":20,"plans":112,"video":43,"images":113},"9d476776-a2e3-46d4-a30d-bcf2c0ccc4d2",6,"Александр Семёнов: здоровый фитнес, тренажёрка и растяжка — как тренироваться, чтобы не сойти с ума?","Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>В последнем вопросе нам поможет разобраться гость сегодняшнего эпизода: Александр Семёнов — буквально «отец» здорового фитнеса в Москве, сооснователь сети фитнес-студий «Анатомия», основатель онлайн-школы Anatomy Study и персональный тренер с двадцатилетним опытом.\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вместе с Сашей мы обсудили почему понятие фитнеса часто связано с ограничениями, на что обратить внимание тем, у кого часто болит спина и как работать с ушками на бёдрах и вывалившимся животиком?\n\u003C/p>\u003Cp>А на десерт – творчество Михаила Лабковского:) \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Спонсор эпизода:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Отелло — понятный и удобный сервис бронирования отелей по всему миру.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>С Отелло легко не просто забронировать жильё, но и спланировать досуг — обязательно загляните в раздел «Места» на карте при поиске, а \u003Ca href=\"https://t.me/otello_travel?erid=2SDnjcPTYwY\">в телеграмм-канале\u003C/a> вдохновляйтесь на новые путешествия и впечатления!\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Ci>\u003Cbr />\u003C/i>\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Ci>Ну а по промокоду KOROTKO вас ждёт скидка 20% на одно любое бронирование отелей из подборки (скидка до 2000 рублей, промокод действует до 31.08.2025)\r\u003C/i>\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Ci>\u003Cbr />\u003C/i>\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://otello.onelink.me/dtFl/bxx2ie1e?erid=2SDnjcPTYwY\">https://otello.onelink.me/dtFl/bxx2ie1e?erid=2SDnjcPTYwY\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Реклама. ООО \"ДубльГис\"\r\u003C/p>\u003Cp>ИНН 5405276278. 0+ erid:2SDnjcPTYwYНу \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>___\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Друг эпизода:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Со всеми все окей» — честные разговоры о карьере и лидерстве в современных реалиях.\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://sovsemivseokay.mave.digital\">https://sovsemivseokay.mave.digital\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Гости — знаменитости и эксперты, чьи мысли звучат редко, но ценятся высоко.\n\u003C/p>\u003Cp>Ведущие подкаста — профессиональные коучи Полина Перушева и Ирина Оганесян:\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/coaching_podcast\">https://t.me/coaching_podcast\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь, чтобы получить реально рабочие стратегии и инструменты для качественных изменений в жизни и карьере!\n\u003C/p>\u003Cp>___\n\u003C/p>\u003Cp>Чтобы поддержать эпизод, делитесь им с близкими, отмечайте меня и Сашу в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое:)\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya\">https://instagram.com/kirichenko.nastya \n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/alextrenersemenov\">https://www.instagram.com/alextrenersemenov\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/9d476776-a2e3-46d4-a30d-bcf2c0ccc4d2.mp3",3434,43,"2025-07-30T03:24:16.501Z",2335,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":115,"number":22,"season":39,"title":116,"description":117,"type":74,"image":11,"audio":118,"duration":119,"is_explicit":20,"code":120,"publish_date":121,"listenings":122,"is_private":20,"plans":123,"video":43,"images":124},"9399d846-d1e0-442d-a0c2-d1dfb8f8c819","Георгий Ёлгин: кардио после силовой, роман со спортсменом и МФР — что реально влияет на результаты?","Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Сегодня у нас в гостях Георгий Ёлгин — спортсмен, тренер, педагог и Iron Man. \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вместе с Герой мы обсудили самую суть функциональных тренировок, периодизацию, бег, триатлон и отношения со спортсменами. А ещё поговорили про минусы романов с триатлетами, актуальность МФР-техник и сочетание алкоголя и тренировок — в общем, включайте уже скорее:)\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Спонсор эпизода:\n\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Сервис онлайн-психотерапии ЯСНО \u003C/b>— платформа с более чем четырьмя тысячами тщательно отобранных специалистов по работе с ментальным здоровьем.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Главные ценности сервиса: \n\u003C/p>\u003Cp>— ваша безопасность\n\u003C/p>\u003Cp>— эффективность встреч\n\u003C/p>\u003Cp>— индивидуальный подход \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В Ясно легко найти своего психолога. \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Скидка 35% по промокоду KOROTKO35 на первую сессию при регистрации — только до 06.08 (с 7 августа — 20% на одну сессию):\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://go.yasno.live/korotko0725\">https://go.yasno.live/korotko0725\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Реклама. ООО \"Ясно.лайв\", ИНН 9703044223, \n\u003C/p>\u003Cp>erid: 2SDnjePQBVo\n\u003C/p>\u003Cp>___\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Менторинг с Настей Кириченко\u003C/b> — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно. В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч.\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео.\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Узнать подробности и записаться на пробную встречу:\n\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/kirichenkonastya\">https://t.me/kirichenkonastya\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>___\n\u003C/p>\u003Cp>Напоминаю, что поддержать эпизод можно поделившись им в социальных сетях или рассылая ссылку всем, кому желаете красивого, а главное здорового тела:)\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya\">https://instagram.com/kirichenko.nastya\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/velogera\">https://www.instagram.com/velogera\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/9399d846-d1e0-442d-a0c2-d1dfb8f8c819.mp3",2870,42,"2025-07-09T01:00:00.000Z",2489,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":126,"number":39,"season":39,"title":127,"description":128,"type":74,"image":11,"audio":129,"duration":130,"is_explicit":20,"code":131,"publish_date":132,"listenings":133,"is_private":20,"plans":134,"video":43,"images":135},"f9096230-a5da-4b6c-99ac-8adc7433c029","Юлия Сидорова: как родители, сладкое и пищевые привычки влияют на вес и психику ребёнка?","Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Сегодняшний выпуск будет особенным, потому что говорить мы будем не только о взрослых, но и о детях. А точнее о проблемах с весом у детей. Как они связаны с пищевым поведением и что делать родителям, которые уже столкнулись с детским ожирением или наоборот, со сложностями набора веса? \r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Разобраться во всех этих вопросах нам поможет Юлия Сидорова — детский эндокринолог, диетолог и основатель школы питания и гормонального здоровья Seeds.\r\u003C/p>\u003Cp>Усаживайтесь поудобнее и обязательно фиксируйте ключевые мысли:)\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Спонсор эпизода:\r\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Cbr />\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>SKIN&LAB\u003C/b> — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей.\r\u003C/p>\u003Cp>Все средства нацелены на поддержание и восстановление защитного барьера кожи. Выбирайте то, что нужно именно вам и наслаждайтесь процессом!\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А \u003Cb>по промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30%\u003C/b> на продукцию SKIN&LAB на сайте:\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://clck.ru/3Lughi\">https://clck.ru/3Lughi\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>erid: 2VtzqvHeXjk\r\u003C/p>\u003Cp>ИП Калинина Анна Игоревна\r\u003C/p>\u003Cp>ИНН 290133541724\r\u003C/p>\u003Cp>___\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Зарядочная\u003C/b> — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут!\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>— 40 зарядок на каждый день\r\u003C/p>\u003Cp>— доступ на 1, 3 или 6 месяцев\r\u003C/p>\u003Cp>— без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>По промокоду ПЕРЕКУС вас ждет СКИДКА 20%\u003C/b> на доступ к зарядкам на 3 или 6 месяцев:\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya\">https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Оформляйте сейчас, чтобы как можно скорее заметить первые результаты!\r\u003C/p>\u003Cp>___\r\u003C/p>\u003Cp>Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках!\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya\">https://instagram.com/kirichenko.nastya \r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/j.sidorova\">https://www.instagram.com/j.sidorova\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/f9096230-a5da-4b6c-99ac-8adc7433c029.mp3",3148,41,"2025-06-25T01:00:00.000Z",2361,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":137,"number":37,"season":39,"title":138,"description":139,"type":74,"image":11,"audio":140,"duration":141,"is_explicit":20,"code":142,"publish_date":143,"listenings":144,"is_private":20,"plans":145,"video":43,"images":146},"03f99fc9-936c-468e-a0bd-29c69f2c132e","Варя Бочина: чем пилатес отличается от йоги, а самооценка Израильтянок от других девушек?","Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Сегодня у нас в гостях Варвара Бочина — тренер, реабилитолог и владелица студии пилатеса в Тель-Авиве.\r\u003C/p>\u003Cp>Вместе с Варей мы обсудили почему пилатес пилатесу рознь, чем он отличается от йоги и как функциональные тренировки влияют на упругие ягодицы и рельефный живот:))\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А ещё поговорили про жизнь в Тель-Авиве, местный менталитет и их отношения с телом. Пикантные истории — бонусом, не переключайтесь!\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Ci>Спонсор эпизода:\r\u003C/i>\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Cbr />\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Менторинг с Настей Кириченко\u003C/b> — месячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели со скоростью в 10 раз больше, чем шли бы к этому самостоятельно.\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>«В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч»\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>Формат предполагает еженедельные созвоны в течение 1 или 2 месяцев (в зависимости от выбранного формата) и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео.\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Узнать подробности и записаться на пробную встречу:\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/kirichenkonastya\">https://t.me/kirichenkonastya\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>___\r\u003C/p>\u003Cp>Чтобы поддержать выпуск делитесь им в социальных сетях с отметкой меня и Вари! Услышимся в следующих эпизодах:)\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya\">https://instagram.com/kirichenko.nastya \r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/varvarabochin\">https://www.instagram.com/varvarabochin\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/03f99fc9-936c-468e-a0bd-29c69f2c132e.mp3",3337,39,"2025-06-11T01:00:00.000Z",2530,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":148,"number":38,"season":39,"title":149,"description":150,"type":74,"image":11,"audio":151,"duration":152,"is_explicit":20,"code":153,"publish_date":154,"listenings":155,"is_private":20,"plans":156,"video":43,"images":157},"d0692a29-e381-4fe9-94eb-682e6a37b4c8","Манижа: как полюбить токсичные тренды, позу дерева и свое тело?","Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Сегодня говорим с человеком, которого я мысленно нарекаю амбассадором своего подкаста:)\r\u003C/p>\u003Cp>Певица, музыкант, соосновательница фонда «Силсила» и экс-посол доброй воли по делам беженцев — Манижа.\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Мы обсудили силу трендов, побег от самих себя и дофаминовые ямы. Рассуждали о том, как не потеряться в материнстве и подружиться со спортом через запрос на личное время. А ещё, поговорили про Кайли Дженер, Адель и пять минут йоги в неделю.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Ci>Спонсор эпизода:\r\u003C/i>\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>SKIN&LAB\u003C/b> — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей.\r\u003C/p>\u003Cp>Все средства нацелены на поддержание и восстановления защитного барьера кожи, чтобы сохранять её естественный блеск и эластичность.\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>По промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте:\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://clck.ru/3Lughi\">https://clck.ru/3Lughi\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>erid: 2VtzqvnguVX\r\u003C/p>\u003Cp>Реклама ИП Ковальчук А.А.\r\u003C/p>\u003Cp>ИНН 575208041300\r\u003C/p>\u003Cp>___\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Зарядочная\u003C/b> — онлайн-пространство с доступом на месяц, три или шесть, в котором нужны только вы и ваш коврик.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>— 40 зарядок коротких, но эффективных на каждый день\r\u003C/p>\u003Cp>— продолжительность до 15 минут \r\u003C/p>\u003Cp>— без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Cbr />\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Доступ на месяц — всего 990 рублей.\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Подробности на сайте:\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya\">https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>___\r\u003C/p>\u003Cp>Отправляйте выпуск всем, кому желаете добра, делитесь им в своих социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya\">https://instagram.com/kirichenko.nastya \r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/manizha\">https://www.instagram.com/manizha\r\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/d0692a29-e381-4fe9-94eb-682e6a37b4c8.mp3",3306,40,"2025-05-28T01:00:00.000Z",3316,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":159,"number":36,"season":39,"title":160,"description":161,"type":74,"image":11,"audio":162,"duration":163,"is_explicit":20,"code":164,"publish_date":165,"listenings":166,"is_private":20,"plans":167,"video":43,"images":168},"f0999d85-7ef0-4795-995f-65405a07a69e","Юра Мурадян: как раскрытие потенциала влияет на внешний вид и достижение целей?","Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Сегодня мы беседуем с Юрием Мурадяном — основателем международной академии коучинга 5 Prism, автором книг и одним из пяти лучших коучей России.\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>С Юрой мы обсудили: почему одним людям удается похудеть и закрыть финансовые цели, а другим нет. Как это работает с точки зрения коучинга и при чем здесь раскрытие потенциала? \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Ci>Спонсор эпизода:\u003C/i>\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>SKIN&LAB\u003C/b> — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей.\n\u003C/p>\u003Cp>У бренда много по-настоящему эффективных средств для ежедневной заботы о коже, её сияния, а также антивозрастных продуктов. А их сыворотка с витамином С — настоящий хит продаж!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>По промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте:\n\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://clck.ru/3Lughi\">https://clck.ru/3Lughi\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Очищай, Наполняй, Защищай» вместе со SKIN&LAB!\n\u003C/p>\u003Cp>2VtzqwKof2k\r\u003C/p>\u003Cp>ИП Калинина Анна Игоревна\r\u003C/p>\u003Cp>ИНН 290133541724\u003C/p>\u003Cp>___\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Менторинг с Настей Кириченко\u003C/b> — месячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели со скоростью в 10 раз больше, чем шли бы к этому самостоятельно.\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч. \n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>Формат предполагает 1-2 созвона в течение 1-2 месяцев и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео.\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Узнать подробности и записаться на пробную встречу:\n\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/kirichenkonastya\n\u003C/p>\u003Cp>___\n\u003C/p>\u003Cp>На этом сегодня всё! Напоминаю, что поддержать эпизод можно поделившись им в социальных сетях или рассылая ссылку всем, кому желаете развития:)\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Услышимся в новых выпусках!\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya\">https://instagram.com/kirichenko.nastya\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/yura.muradyan\">https://www.instagram.com/yura.muradyan\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/f0999d85-7ef0-4795-995f-65405a07a69e.mp3",3753,38,"2025-05-14T01:00:00.000Z",2873,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":170,"number":171,"season":38,"title":172,"description":173,"type":74,"image":11,"audio":174,"duration":175,"is_explicit":20,"code":176,"publish_date":177,"listenings":178,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":179},"184d9dc5-44cb-4f46-bc1c-cfcb95a39645",10,"Дмитрий Лубнин: бережная и доказательная гинекология — что нужно знать всем, а что забыть навсегда?","Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сегодня мы завершаем третий сезон вместе с врачом акушером-гинекологом и адептом бережной и доказательной гинекологии Дмитрием Лубниным.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вместе с Дмитрием мы обсудили, что отличает хорошего врача от посредственного, как ментальное здоровье женщины влияет на её репродуктивную систему и в каком случае мужчине стоит присутствовать на родах.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Ci>Спонсор эпизода:\u003C/i>\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>Супермягкие тампоны без веревочки Freedom:\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Ci>совершенно неощутимы внутри\u003Cbr />\u003C/i>\u003C/li>\u003Cli>\u003Ci>не мешают во время тренировок и практик\u003Cbr />\u003C/i>\u003C/li>\u003Cli>\u003Ci>позволяют заниматься любовью в любой из дней цикла\u003Cbr />\u003C/i>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>\u003Cbr />\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>Все это абсолютно безопасно, гигиенично и без последствий!\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и ознакомиться с текущими акциями:\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>\u003Ca href=\"https://freedomtampons.com\">https://freedomtampons.com\u003C/a>\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>\u003Cbr />\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>Реклама. ООО «Премьер Нутришинал». ОГРН 1097746711303. Freedom®\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>2VtzqvYDwvt \u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>___\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>Онлайн-фитнес клуб Train me – огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья!\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: \u003Ca href=\"https://trainmeclub.ru/\">https://trainmeclub.ru/\u003C/a>\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Дмитрия и помните, что тело красивое — когда здоровое и любимое!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya \">https://instagram.com/kirichenko.nastya \u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/dmitry_lubnin\">https://instagram.com/dmitry_lubnin\u003C/a>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/184d9dc5-44cb-4f46-bc1c-cfcb95a39645.mp3",3505,37,"2024-10-30T01:00:00.000Z",5896,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":181,"number":182,"season":38,"title":183,"description":184,"type":74,"image":11,"audio":185,"duration":186,"is_explicit":20,"code":187,"publish_date":188,"listenings":189,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":190},"4a6693dc-831c-453a-928a-35e091a2f47e",9,"Соня Шац: тренировки, беременность и свобода быть собой","Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сегодня у нас в гостях Соня Шац — певица, подкастерка и ведущая шоу Орел и Решка.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске мы много смеялись и плохо выражались. Между тем, обсудили разницу самовосприятия в разных странах, тренировочной опыт Сони, который дал много сил и уверенности, а также, беременность, Орел и решку и вообще, включайте прямо сейчас! \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Спонсор эпизода:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>Онлайн фитнес-пространство Train me — огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья!\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: \u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>\u003Ca href=\"https://trainmeclub.ru/\">https://trainmeclub.ru/\u003C/a>\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Понравился выпуск?\u003C/p>\u003Cp>Делитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Сони и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды!\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya \">https://instagram.com/kirichenko.nastya \u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/sonyashats\">https://www.instagram.com/sonyashats\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/4a6693dc-831c-453a-928a-35e091a2f47e.mp3",3618,36,"2024-10-16T01:00:00.000Z",3888,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",192],{"$ssite-config":193},{"_priority":194,"env":198,"name":199,"url":200},{"name":195,"env":196,"url":197},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://korotkoipotelu.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",203],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-45",{"common":206},{"activeTab":207,"isShareActive":20,"episodes":208,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":209,"showPlayer":20,"activeTrack":43,"pauseTrack":20,"activeEpisode":69,"titleHeight":210,"website":211,"listenUrl":43,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":34,"favicon":212,"customDomain":43,"episodesCount":210},"listen",[],"korotkoipotelu",0,{"button_text":40,"button_link":41,"is_indexing":34,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]