\u003C/p>\u003Cp>Среди гостей подкаста:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Специалисты помогающих профессий. С ними мы обсуждаем как улучшать качество жизни через действительно рабочие инструменты. \u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Популярные в своих нишах люди — актеры, танцоры, продюсеры, блогеры, предприниматели. Все те, чьи истории и мнения, на мой взгляд, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом. \u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Коротко и по телу — это мощные герои, юмор, открытый диалог и прикладная информация. А ещё, ответ на важный вопрос в конце каждого выпуска😜\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды, ставьте оценки на платформе, на которой слушаете, и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Кстати, вот мой блог и телегам-канал:\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/kirichenko.nastya\">https://instagram.com/kirichenko.nastya\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/etokirichenkonastyaa\">https://t.me/etokirichenkonastyaa\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А вот, почта для предложений о сотрудничестве: \u003Cbr />korotkoipotelu@yandex.ru\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb_80.jpg","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb_180.jpg","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb_240.jpg","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb_600.jpg","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/images/62558783-e237-44b9-8547-732d5075b5fb_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/47622","Настя Кириченко",false,48,5,{"rate":24,"count":25},4.8,81,[27,30,32],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Здоровье и фитнес","Спорт",{"name":28,"subcategory":31,"is_main":20},"Питание",{"name":28,"subcategory":33,"is_main":34},"Психическое здоровье",true,[36,37,38,39],1,2,3,4,"Написать мне","akirichenk0@yandex.ru",{"facebook":43,"twitter":43,"instagram":44,"telegram":45,"vk":46,"patreon":43,"boosty":43},null,"https://instagram.com/kirichenko.nastya","https://t.me/kirichenkonastya","https://vk.com/korotkoipotelu",{"apple_id":48,"apple":49,"google":50,"spotify":51,"yandex":52,"vk":53,"castbox":54,"soundstream":55,"deezer":56,"overcast":57,"podcastAddict":58,"pocketCasts":59,"youtube":60,"soundcloud":43,"zvuk":61,"youtubeMusic":43,"myBook":43,"litres":43},1693577630,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/коротко-и-по-телу/id1693577630","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvNDc2MjI=","https://open.spotify.com/show/10THvE4ZjplgNqvj3MoYKU","https://music.yandex.com/album/26407806","https://vk.com/podcasts-221248833","https://castbox.fm/ch/5483942","https://soundstream.media/playlist/korotko-i-po-telu","https://deezer.com/show/1000018275","https://overcast.fm/itunes1693577630"," https://podcastaddict.com/podcast/4513159","https://pca.st/3cs8xrgy","https://www.youtube.com/@korotkoipotelu","https://zvuk.com/podcast/30238399",[63],{"id":64,"podcast_id":7,"name":19,"info":65,"image":66,"createdAt":67,"updatedAt":68,"contact_id":43},"51b76776-f25f-4144-bcc2-7a968ba3e5c7","Ментор тренеров, founder онлайн-фитнес клуба Train me и автор подкаста о здоровых отношениях с телом.\r\n \r\nБолее 10 лет помогаю девушкам научиться слушать себя и свое тело, любить отражение в зеркале и тренироваться без вреда для здоровья.","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/contacts/29e27027-7be9-4bff-9a07-0d2946e7c3ba.JPG","2024-05-29T05:39:00.369Z","2024-05-29T05:39:00.640Z",{"id":70,"number":71,"season":36,"title":72,"description":73,"type":74,"image":11,"audio":75,"duration":76,"is_explicit":20,"code":77,"publish_date":78,"listenings":79,"is_transcription_hidden":20,"text":43,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":80,"reactions":81,"chapters":87,"relevantEpisodes":88},"ad6966de-d0cf-4228-a49c-2dea1effbac6",7,"Умный фитнес, силовые тренировки и критическое мышление: как подобрать физ нагрузку и где обучаться тренеру? Мария Календарева","Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Гостья этого выпуска — Мария Календарева. Фитнес-тренер, блогер, коуч и предприниматель.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>С Машей мы обсудили: что важно учитывать тренирующемуся, а что – тренеру. Как варьировать нагрузку, в чем суть здорового фитнеса и как монетизировать свои знания тренеру.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Делитесь выпуском с теми, кому это может быть важно, отмечайте нас в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/kirichenko.nastya \u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/mariya_mks\u003C/p>","full","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/ad6966de-d0cf-4228-a49c-2dea1effbac6.mp3",3165,8,"2023-08-15T21:00:00.000Z",2312,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[82,84],{"type":83,"count":38},"like",{"type":85,"count":86},"dislike","0",[],[89,99,108,117,126,135,143],{"id":90,"number":91,"season":36,"title":92,"description":93,"type":74,"image":11,"audio":94,"duration":95,"is_explicit":20,"code":71,"publish_date":96,"listenings":97,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":98},"56411ecf-7648-4725-ae8d-0102785dee62",6,"Отсутствие энергии, выпадение волос и дефицит витаминов: что делать и причем тут финансовое здоровье? Доктор Сапият","Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске мы говорим с врачом-терапевтом, экспертом в области эндокринологии и гастроэнтерологии доктором Сапият. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вместе с Сапият мы обсудили как образ жизни и мышление влияют на физическое здоровье, какие анализы нужно сдавать регулярно и что делать, чтобы не терять силы и энергию.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Делитесь эпизодом с близкими, отмечайте меня и Сапият в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/kirichenko.nastya \u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/sunxsteel\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/56411ecf-7648-4725-ae8d-0102785dee62.mp3",2831,"2023-08-08T21:00:00.000Z",2599,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":100,"number":22,"season":36,"title":101,"description":102,"type":74,"image":11,"audio":103,"duration":104,"is_explicit":20,"code":91,"publish_date":105,"listenings":106,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":107},"87cd59f8-95e0-4827-a85f-06f7142b8ff0","Красивые ногти и здоровые стопы: кому нельзя носить гель-лак и кто такой подолог? Ева Корнеева","Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске мы говорим с подологом, спикером конференций и основателем центра подологии Евой Корнеевой.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вместе с Евой мы обсудили как не «поймать» грибок ногтя, чем опасен гель-лак, как ухаживать за ногтями в домашних условиях и что нужно знать специалистам, которые хотят зарабатывать в онлайне. \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Делитесь эпизодом в социальных сетях, отмечайте меня и Еву и получайте в подарок гайд «Как правильно подобрать обувь».\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/kirichenko.nastya \r\n\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/podolog__eva\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>До встречи в новых выпусках!\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/87cd59f8-95e0-4827-a85f-06f7142b8ff0.mp3",2723,"2023-08-01T21:00:00.000Z",1844,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":109,"number":39,"season":36,"title":110,"description":111,"type":74,"image":11,"audio":112,"duration":113,"is_explicit":20,"code":22,"publish_date":114,"listenings":115,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":116},"37174f4e-6f57-4b96-af9c-b001b1cc1985","Гинекология, тампоны и контрацепция: что делать, чтобы сохранить женское здоровье? Ольга Крумкач","Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Сегодня у нас в гостях врач акушер-гинеколог и автор подкаста «Раздвиньте ноги» Оля Крумкач.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В открытом и честном диалоге мы обсудили все то, что нужно знать каждому, кем бы они ни были:) Можно ли тренироваться во время менструации и делать перевернутые позы? Как предохраняться и выбрать грамотного специалиста. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте, фиксируйте, применяйте!\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Делитесь выпуском с близкими, отмечайте нас в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/kirichenko.nastya \r\n\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/reo_mur\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/37174f4e-6f57-4b96-af9c-b001b1cc1985.mp3",2869,"2023-07-25T21:00:00.000Z",2552,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":118,"number":38,"season":36,"title":119,"description":120,"type":74,"image":11,"audio":121,"duration":122,"is_explicit":20,"code":39,"publish_date":123,"listenings":124,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":125},"d149d418-8a3b-4a42-8338-5f94c8b20656","Кубики пресса и растяжка: как тренироваться, чтобы быть рельефным и здоровым? Мария Блинова","Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Гостья этого выпуска — Мария Блинова. Специалист по движению и основательница фитнес-проекта masha.fit.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вместе с Машей мы обсудили что стоит за кубиками пресса и как эффективно работать над рельефом. Почему не нужно стараться во время тренировок? В чем главный секрет любых результатов? Как восстановиться после родов и почему тазовое дно это не модно, а действительно важно.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Машу в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить следующие эпизоды.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/kirichenko.nastya \r\n\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/masha.blinova\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Услышимся через неделю!\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/d149d418-8a3b-4a42-8338-5f94c8b20656.mp3",2781,"2023-07-18T21:00:00.000Z",4498,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":127,"number":37,"season":36,"title":128,"description":129,"type":74,"image":11,"audio":130,"duration":131,"is_explicit":20,"code":38,"publish_date":132,"listenings":133,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":134},"d3b698aa-8dd0-492c-ab6c-99fce999d3bb","Массаж лица против ботокса: как убрать отеки, заломы и второй подборок? Наталья Бэбос","Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Сегодня мы говорим с Наташей Бэбос — массажным терапевтом, косметологом и бьюти-блогером из Австрии. \r\n\u003C/p>\u003Cp>В выпуске мы обсудили какие есть альтернативные варианты ботоксу, в чем подвод фейс-фитнеса и как убрать второй подбородок без похудения. \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ставьте лайки на выпуск, отмечайте меня и Наташу в социальных сетях и забирайте гайд «Массажные альтернативы косметологическим процедурам». Гайд будет отправлен вам в директ.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/kirichenko.nastya \r\n\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/natalia_bbos\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>До встречи через неделю!\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/d3b698aa-8dd0-492c-ab6c-99fce999d3bb.mp3",2758,"2023-07-11T21:00:00.000Z",2871,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":136,"number":36,"season":36,"title":137,"description":138,"type":74,"image":11,"audio":139,"duration":113,"is_explicit":20,"code":37,"publish_date":140,"listenings":141,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":142},"5f064e16-ba30-4fb8-8f43-824a8fa16c28","Здоровое похудение: как эмоции влияют на пищевое поведение и что с этим делать? Евгения Меглинская","Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске говорим с Евгенией Меглинской — экспертом по коррекции пищевого поведения, магистром психологии манчестерского университета, членом ассоциации РПП и автором книг-бестселлеров «Стоп срывам и перееданиям» и «Здоровый похудизм». \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вместе с Евгенией мы обсудили порядок работы с пищевым поведением, выяснили что лежит в основе работы с питанием, как прийти к желаемому весу и что может навредить на пути к этой цели.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ставьте оценки, если выпуск оказался для вас полезным, а чтобы поучаствовать в розыгрыше книги «Здоровый похудизм», делитесь тремя главными инсайтами в своих сторис и отмечайте наши аккаунты.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/kirichenko.nastya\r\n\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/evgeniya_meglinskaya\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>До встречи в следующих выпусках!\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/5f064e16-ba30-4fb8-8f43-824a8fa16c28.mp3","2023-07-04T21:00:00.000Z",5130,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":144,"number":43,"season":43,"title":145,"description":146,"type":147,"image":11,"audio":148,"duration":149,"is_explicit":20,"code":36,"publish_date":150,"listenings":151,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":152},"de24eda8-985f-4aeb-b1da-806fce3acab9","РПП, Nike, фитнес, буллинг и бодипозитив: о чем подкаст и кто такая Настя Кириченко?","Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Каждую неделю мы с экспертами помогающих профессий будем обсуждать как улучшать качество жизни, какие инструменты действительно работают, а какие всего лишь дань моде:))\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске предлагаю познакомиться поближе!\r\n\u003C/p>\u003Cp>Я расскажу вам о своем пути от буллинга в школе, РПП и психического расстройства до тренера найки, ментора, фитнес-блогера и предпринимателя.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Буду рада вашим вопросам в комментариях и отметкам в социальных сетях:\r\n\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/kirichenkonastya\r\n\u003C/p>\u003Cp>https://instagram.com/kirichenko.nastya\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Погнали!\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","trailer","storage/podcasts/52432c57-3d68-4752-868a-196d1535ec9f/episodes/de24eda8-985f-4aeb-b1da-806fce3acab9.mp3",572,"2023-06-21T11:09:51.517Z",1536,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",154],{"$ssite-config":155},{"_priority":156,"env":160,"name":161,"url":162},{"name":157,"env":158,"url":159},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://korotkoipotelu.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",165],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-8",{"common":168},{"activeTab":169,"isShareActive":20,"episodes":170,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":171,"showPlayer":20,"activeTrack":43,"pauseTrack":20,"activeEpisode":69,"titleHeight":172,"website":173,"listenUrl":43,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":34,"favicon":174,"customDomain":43,"episodesCount":172},"listen",[],"korotkoipotelu",0,{"button_text":40,"button_link":41,"is_indexing":34,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]